( Read more... )

Как говориться, если не знаешь что делать - качай задницу. Даже если решение не придёт, накачанная задница никогда не помешает.Вот вам в помощь комплекс упражнений:

1. 1 - поднять ногу вверх
2 - опустить в исходное положение
Выполнить 50 раз правой ногой и 50 раз левой ногой.
(Для лучшего эффекта использовать утяжелители)

( Read more... )